Контролируйте аппетит. Это сложно, ведь во время беременности организм требует пищи. Но все же постарайтесь сдерживаться, не набрасывайтесь на сдобные булочки, мясные запеканки и наваристые борщи. Конечно, под запретом далеко не все. Налегайте на нежирные молочные продукты, ешьте побольше фруктов и овощей. Не увлекайтесь сладким: достаточно раз в неделю полакомиться кусочком торта. Если чувство голода не утихает – погрызите вкусную морковку или съешьте сочное яблоко.
Обязательно следите за прибавкой в весе. Какой она должна быть для лично вас, узнайте у врача - тут все зависит от вашего состояния, конституции тела. Взвешивайтесь раз в неделю. Старайтесь не выходить за рамки нормального прибавления веса. Пересмотрите свой рацион питания в случае превышении нормы. Неплохо устроить разгрузочный день: раз в неделю питаться, например, творогом, кефиром и куриным филе. Хотя тут надо посоветоваться с доктором, возможно, вам нельзя довольно резко сокращать количество пищи.
Ищете информацию по созданию фотоэффектов? На сайте picjoke.net есть все, что вам необходимо.
Ищете информацию по созданию фотоэффектов? На сайте picjoke.net есть все, что вам необходимо.