Обратите внимание на качественный состав пищи, стараясь сократить мучное, сладкое и жирное. Кроме того что такие продукты не слишком полезны для ребенка, они ведут к набору веса.
Старайтесь питаться регулярно, не злоупотребляя перекусами. Если
же до обеда еще далеко, а аппетит уже разыгрался, съешьте любой фрукт
или овощ. При таких перекусах не будет проблем ни с работой кишечника,
ни с лишними килограммами. Ребенок же будет получать необходимые
витамины и минералы, поэтому преимущества здорового питания очевидны.
Для того чтобы не потолстеть во время беременности, не ешьте на ужин плотную и тяжелую пищу. Часто лишние килограммы набираются именно из-за вечерних и ночных трапез.