Питание должно быть сбалансированным. Чтобы иммунная система работала правильно, включайте в рацион продукты, содержащие пищевые волокна. К ним относятся фасоль, спаржа, инжир, бананы, овощные культуры и репчатый лук. Также лук и чеснок обладают подавляющими рост и развитие бактерий свойствами, так как содержат фитонциды. Если вы не хотите употреблять их в большом количестве в пищу, разрежьте головку чеснока или луковицу на небольшие кусочки и разложите в комнате на блюдцах. Не пренебрегайте и кисломолочными продуктами, ведь они не только станут источником кальция для вас и будущего ребенка, но и поддержат иммунитет за счет обогащения организма лактобактериями. Обязательно ешьте фрукты и ягоды, богатые витамином С. Шиповник, клюква, цитрусовые, киви помогут вам усилить иммунную защиту организма. Принимайте витаминные комплексы, назначенные врачом.
Свежий воздух и движение также помогут вам противостоять инфекциям. Гуляйте в парках и скверах, занимайтесь физическими упражнениями для беременных, запишитесь в бассейн. Водные процедуры к тому же будут давать эффект легкого закаливания, что тоже поможет укрепить защитные силы организма. Два раза в неделю делайте влажную уборку дома. Проветривайте квартиру и рабочее помещение, так как свежий воздух не дает концентрироваться бактериям, а значит, риск подхватить инфекцию будет минимальным.
Хотите купить ножные массажеры? Заходите на сайт restart-kazan.ru. Здесь вы найдете только качественную продукцию по доступным ценам. Данный ресурс наверняка будет вам полезен. Это ваш лучший выбор. Всем рекомендую!Свежий воздух и движение также помогут вам противостоять инфекциям. Гуляйте в парках и скверах, занимайтесь физическими упражнениями для беременных, запишитесь в бассейн. Водные процедуры к тому же будут давать эффект легкого закаливания, что тоже поможет укрепить защитные силы организма. Два раза в неделю делайте влажную уборку дома. Проветривайте квартиру и рабочее помещение, так как свежий воздух не дает концентрироваться бактериям, а значит, риск подхватить инфекцию будет минимальным.