Как убрать бока на прессе

Если вы хотите избавиться от нескольких сантиметров на боках, тщательно следуйте следующей инструкции. Во-первых, забудьте о мучных и жирных продуктах. Поставьте перед собой цель – только правильное питание лишь с небольшим количеством сладкого. Для достижения необходимого эффекта ешьте нежирную рыбу, фрукты и овощи. Также откажитесь от приема пищи после шести вечера.

Заведите себе правило – каждый день выполнять определенные физические упражнения. Изначально начинайте с маленькой нагрузки, постепенно увеличивая ее. Так, например, обратите внимание на подтягивания, качание пресса и т.д. Со временем добавьте к этому списку утреннюю пробежку (несколько километров будет достаточно). Обратите внимание на то, что во время упражнения на пресс вы должны подтягивать друг к другу противоположные руки и ноги (левое колено и правый локоть, и наоборот). В день выполняйте по 30 таких «жимов».

Стоит оценить по достоинству - купить сигнализацию вот. Не проходите мимо.