Как накачать мышцы груди и рук

Самое простое упражнение – верхние тяги. Возьмитесь за гриф тренажера прямым хватом, расставив руки чуть шире плеч. Подтяните гриф к груди. Сделайте короткую паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Еще одно необходимое упражнение - подтягивание. Зависните на перекладине, взявшись за нее прямым хватом и расставив руки чуть шире плеч. Скрестите ноги и согните в коленях. Подтянитесь на руках как можно выше – в конце движения подбородок находится над перекладиной. Сделайте короткую паузу и вернитесь в исходное положение.

Тяги к животу, сидя на блочном тренажере, позволяют детально проработать бицепсы. Возьмитесь за параллельные рукоятки блочного тренажера так, чтобы ладони были обращены друг к другу. Сидите прямо, плечи отведены назад. Подтяните рукоятки к животу. Сделайте короткую паузу и медленно вернитесь в исходное положение.

Посмотрите что я в сети нашел - авто для рыбалки и охоты http://gorod-scherbinka.ru/offer/4366-kakoje-vybrat-avto-dlya-rybalki-i-ohoty. Меня заинтересовало, а вас.