Как накачать верхнюю часть груди

Встаньте прямо, возьмите гантелю весом не менее 1 кг, сожмите ее в обеих ладонях. Согните руки в локтях, направьте их точно вверх, гантелю заведите за голову. С выдохом выпрямите руки и поднимите их над головой, на вдохе вновь согните. Повторите упражнение 30 раз, отдохните, затем выполните еще 2 подхода.

Поднимите руки над головой, разверните ладони друг к дружке. На вдохе разведите руки в стороны, с выдохом верните их в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 20 – 30 раз.

Вытяните руки перед собой. Со вдохом раскройте грудную клетку, разведя руки в стороны. С выдохом сведите руки вместе. Проделайте упражнение 40 раз.

Держа руки на уровне груди, выполняйте следующее упражнение. Скрещивайте предплечья, вынося то одну, то другую руку сверху. Упражнение напоминает движение «ножницы».

Посмотрите что я в сети нашел - средства для спорта и фитнеса - http://geniks.ru/goods/sports_and_fitness/. Меня заинтересовало, а вас.